• Healthy is not a size....

    healthy is a lifestyle

    ga voor blijvend resultaat!

  • Personal Training

    leer hoe je optimaal eet 

    en optimaal beweegt

    Lees verder...

Welkom bij de website van Joyce Hanssen - Food&Fit


Informatie

  • Voorstellen

    dit ben ik...

    Mijn naam is Joyce Verkooijen-Hanssen, partner van Dennis en mama van Pippa (2016). Ik werk sinds 2009 als fitness en groepslesinstructeur en Personal trainer, sinds 2012 ben ik geregistreerd Gewichtsconsulent met specialisaties in Sportvoeding, Orthomoleculaire voeding en emotie eten. Op het gebied van training heb ik, naast de normale fitness ervaring en de ervaring vanuit verschillende groepslessen en CrossFit, veel ervaring in het begeleiden van zwangere vrouwen en vrouwen die revalideren na de bevalling.

    Jij past bij mij als je:

    * wil afvallen,
    maar ook wil leren hoe je je lichaam zo optimaal mogelijk voedt met gezonde voeding.

    * Niet houdt van honger- dieten, foodhypes, wonderpilletjes of drankjes, smerige maaltijdvervangers of shakes,
      je wil dus normaal kunnen eten en toch zo gezond mogelijk, optimaal aangepast aan jouw lichaam.

    * Snapt dat ook genieten er bij hoort,
      wil leren hoe je op een goede manier met verleidingen en snackmomenten om kunt gaan.

    * Een aangepast eetpatroon nodig hebt omdat je vegetarisch of veganistisch wil eten, last hebt van intolleranties, je zwanger bent of borstvoeding geeft,
      dus zo gezond mogelijk wil eten en wil weten of je wel alle essentiele voedingsstoffen binnen krijgt.

    * Last hebt van overgangsklachten, darmklachten, migraine, vermoeidheid, hoog cholesterol of te hoge bloeddruk, pré-diabetes of diabetes type 2,
      en het lastig vind om voedingsadviezen van bijvoorbeeld een dietist, om te zetten naar de dagelijkse praktijk.

    * Je zwanger bent of net bevallen en het trainen op een goede manier wil opbouwen- en/of afbouwen
      en een trainer nodig hebt die zowel uit eigen ervaring kan spreken, als ook extra kennis heeft op het gebied van zwangerschap en trainen.

    * Je moet of wil afvallen
      en daar begeleiding bij nodig hebt op het gebied van training.

  • Werkwijze

    Ik help bij het aanleren van gezonde eet- en beweeggewoontes. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in Sportvoeding, ik geef adviezen om optimaal te kunnen presteren en herstellen door specifiek te eten en drinken rondom het sporten.

    Wat afvallen betreft ben ik ervan overtuigd dat wonderdiëten alleen maar leiden tot een jojo-effect. Het aanleren van gezonde gewoontes brengt een blijvend resultaat met zich mee en is veel gezonder voor het lichaam. Ik schrijf geen dieet voor dat een bepaalde tijd gevolgd dient te worden, maar ik ondersteun in het aanleren van nieuwe, gezondere gewoontes. Je leert kijken naar de inhoud van de voeding, naar de voedingsstoffen waaruit de voeding is opgebouwd om zo de eetmomenten af te stemmen op jouw behoeftes. Zelf bepalen wat je eet, zonder voorgeschreven weekmenu's of wondermiddeltjes. Iedereen is anders en wat voor een ander perfect werkt hoeft voor jou niet te werken. Ik geef advies en tips, jij probeert nieuwe dingen uit en bepaalt wat bij jou past.

    We gaan op zoek naar een gezond eet- en beweegpatroon dat in jouw leven past. Inzicht in eigen gedrag is belangrijk. Ik help met praktische opdrachten en door middel van coachingsgeprekken om inzicht te krijgen in gedrag, motivatie en drijfveren.

    Ook wanneer je een aangepast eetpatroon aan moet of wil houden, doordat je bijvoorbeeld zwanger bent, vegetarisch of veganistisch, intolleranties hebt, last hebt van klachten (zoals migraine, vermoeidheid, overgangsklachten, maag of darmklachten, te hoog cholesterol of te hoge bloeddruk of pré-diabetes of diabetes type2), kan ik je helpen om zo gezond mogelijk te eten, samen kijken we of je voeding alle nodige voedingsstoffen bevat. Ook kan ik helpen om de adviezen van uw dietist om te zetten naar de dagelijkse praktijk. 

    Ik help bij afvallen (of aankomen) door kritisch te kijken naar het voedingspatroon en help bij het aanleren van nieuwe, gezondere voedingsgewoonten.  De voedingsadviezen zijn gebaseerd op de richtlijnen voor gezonde voeding. Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN), vaak is vergoeding door de zorgverzekeraar mogelijk. De vergoeding gaat niet van het eigen risico af, dus mogelijk is begeleiding echt geheel gratis. De vergoedingen zijn te vinden via de link onderaan op deze website.

    De begeleiding bestaat vooral uit praktische opdrachten en coachingsgesprekken over gezonde voeding en beweging. Ik geef je inzicht en kennis, jij past dit toe. Ik leer je kijken naar voedingswaarde van de voeding en naar de verhoudingen tussen de macro-nutrienten in jouw voedingspatroon. 

  • Training

    Naast een gezond eetpatroon, is bewegen de schakel in een fit en vitaal leven. Daarom zal ik mijn clienten altijd motiveren om (meer) te bewegen. Je kunt er dan voor kiezen om bij een sportschool te trainen, individueel fitness, groepslessen of Personal trianing. Maar je kunt ook trainen op een andere locatie of buiten. Ga je niet sporten dan proberen we andere beweegvormen te vinden die beter bij jou passen.

    Wil je gericht werken aan jouw Fitness doelen? Of heb je in het begin gewoon net wat meer stok achter de deur nodig? Dan gaan we samen een plan maken om optimaal te trainen om jouw doelen te bereiken. Ik ben er van overtuigd dat je geen gekke dingen hoeft te doen en dat je ook niet dagelijks hoeft te trainen om een mooi en strak lichaam te krijgen of om af te vallen. Vaak ontbreekt het echter aan de kennis om de trainingstijd optimaal te benutten. Juist daar kan Personal training jou helpen. Je krijgt veel kennis over trainen, ik kijk heel goed naar jouw houding en zorg ervoor dat je de training goed opbouwt. Samen maken we een lange termijn planning, waarin de frequentie aan training naar wens kan worden afgebouwd totdat je het uiteindelijk helemaal zelf kunt. 

    Ik heb een hele tijd gewerkt voor Fitdankbaby, een groot fitnessbedrijf uit Duitsland dat groepslessen aanbiedt aan kersverse mama's met hun baby. Ik ben in 2016 zelf mama geworden. Ik heb veel specialisaties gevolgd op het gebied van het trainen van zwangere en revaliderende vrouwen, samen met mijn eigen ervaring maakt me dat één van de weinige Personal Trainers in Venlo die zich richt op de jonge mama's. Maar ook vrouwen die al langer geleden bevallen zijn, maar nog altijd kampen met zwangerschapsgerelateerde klachten, kunnen bij mij terecht voor begeleiding bij het sporten. 

     Als u een afspraak wil maken dan kunt u mij mailen of bellen. joycehanssen@live.nl 0628246828

  • Curriculum

    • Gewichtsconsulent
      Oerslank orthomoleculair gewichtsconsulent
      Orthomoleculaire voeding

    • Sportvoeding (specialisatie)
      Emotie-eten (specialisatie)
      voeding en overgang

    • Cognitieve gedragstherapie
      Preventie overgewicht tijdens en na de zwangerschap

    • Commercieel medewerker binnendienst

    Vitae

    • Fitnesstrainer A&B
      Beweegleider Pré-diabetes, Diabetes en Obesitas
      Personal trainer
      CrossFit level 1 trainer

    • Bodyshape docent (Shape, XCO, Pump)
      Instructor CXWORX Les Mills
      Instructor BodyBalance Les Mills

    • Gladiator WORKOUTS trainer
      Gladiator KIDS & BOOTCAMP

    • Bebo module I Bekkenbodemtraining
      Training en Coaching tijdens en na de zwangerschap (Core academy)
      Fitdankbaby PRE - MINI - MAXI - OUTDOOR


Food&Fit

  • Personal Training
  • Meer weten? Bel 06 282 46 828 of mail joycehanssen@live.nl

  • Een gezond eetpatroon
  • Leefstijl verandering

Producten

THE SLIMMEST

VOEDINGSADVIES
  • Persoonlijk voedingsadvies

  • afslanken of aankomen

  • werken met een handige app

  • gedragscoaching

  • recepten en voorbeeldmenu's 

Je bent wat je eet...

Contact

THE FITTEST

PERSONAL TRAINING
  • Beweegadvies

  • Werken aan je fitness doelen

  • Voorkom blessures

  • Personal- duo- of small group training

  • surprisingly personal

Contact

THE ADAPTED

OPTIMAAL AANPASSEN

gezonde voeding in speciale omstandigheden

  • zwanger of net bevallen, overgang
    * eet gezond en behoud een gezond gewicht

    (Pré) diabetes, obesitas, ondergewicht
    *voeding als medicijn

  • amateursport
    krachttraining of duurtraining
    * optimaal herstellen en 
    optimaal presteren

Op zoek naar jouw eetpatroon

Contact

THE HEALTHIEST

LIFESTYLE COACHING
  • Combinatie van voeding, 
    sport en bewegen

  • Persoonlijke begeleiding

  • 12- weken programma

    voeding en personal training

  • "stok-achter-de-deur-abonnement"

    maandelijks wegen en/of nieuw trainingsschema

  • Maatwerk op aanvraag

Contact

Tarieven

VOEDINGSADVIES

gezonde basis
  • Intake € 69
    Consult € 33
    Weegmoment € 17

  • Kort traject
    intake en 5 consulten
    € 200

  • Uitbreiding traject
    4 consulten €110
    4 weegmomenten €55

  • SPORTVOEDINGSADVIES
    intake, uitgebreid basisvoeding en sportvoedingsadvies en 2 weegmomenten
    € 96
     

  • Vergoedingen klik hier

Contact

PERSONAL TRAINING

fysiek sterk
  • prijs per week vanaf

    1x per week € 30
    2 x per week € 55
    3x per week €75

  • DUO PT 2e persoon
    €10 per training extra

    1x per week €40
    2x per week €75
    3x per week €105

  • SMALL GROUP
    3e persoon en 4e persoon
    €10 per training extra

Contact

LIFESTYLE COACHING

12 weken programma

12 weken,

intake met voedingsadvies,
consulten, weegmomenten,
trainingsschema en
1x per week een half uur PT
€ 40 per week

2x per week een half uur PT
€ 65 per week

voor de voedingsbegeleiding,
(€270) kan gebruik worden
gemaakt van de vergoeding
door de zorgverzekering

Contact

LIFETIME

stok achter de deur
  • maandelijks consult
    met weegmoment € 26

  • maandelijks training met nieuw trainingsschema en weegmoment € 76

     

Contact

Contact

Ik hoor graag van u!

Vind mij

Hier ben ik bereikbaar

Bekijk ons via Google Maps

0628246828

Stuur me een bericht

Neem contact op via het onderstaande formulier of stuur een email naar joycehanssen@live.nl en ik neem contact op met u.