• Food&Fit

    leefstijlcoaching

    train jezelf gezond:

    BLOG klik hier
    Tabata training:
    verbluffend resultaat in 4 minuten!

  • You are what you eat

    So don't be fast,
    fake, easy or cheap!

    Wat vind jij hiervan? Ik wil weer nomaal eten!

    BLOG klik hier
    IJzer
    Snel moe, slechte concentratie?

Welkom bij de website van Joyce Hanssen Voedings- en Sportbegeleiding


Informatie

  • Dit ben ik

    Voorstellen

    Ik ben Joyce Hanssen, werkzaam als fitnessinstructrice en groepslesdocente. Ik ben gecertificeerd personal trainer, fitnesstrainer (A&B), Gladiator workouts-trainer en Bodyshape-docente, ook heb ik verschillende licenties voor het geven van groepslessen en bekkenbodemtraining. Ik heb een praktijk voor voedings- en sportbegeleiding. Ik geef advies, voorlichting en begeleiding op gebied van voeding en sport.

    Ik ben Gewichtsconsulent, ik help mensen bij afvallen (of aankomen) door kritisch te kijken naar het voedingspatroon en help bij het aanleren van nieuwe, gezondere voedingsgewoonten.  De voedingsadviezen zijn gebaseerd op de schijf van vijf en de door het voedingscentrum vastgestelde normen voor gezonde voeding. Ik ben aangesloten bij de BeroepsverenigingGewichtsconsulentenNederland, de adviezen worden door veel zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed. Ik heb een specialisatie in sportvoeding, hierdoor kan ik de sporter goede adviezen geven om de prestaties te verhogen.

    Iedere maandag van 9.00 tot 10.00 uur kunt u binnenlopen bij Het Gezonde Huis (vanaf 1 september 2014) en iedere maandag van 16.00 tot 19.00 uur, dinsdag van 16.00 uur tot 22.00 uur, woensdag en vrijdag van 9.00 tot 12.00 uur kunt u bij mij terecht met al uw algemene vragen over voeding in de fitness van Health&RacketClub Venlo.

     .. 

  • Werkwijze

    Ik ben ervan overtuigd dat wonderdiëten alleen maar leiden tot een jojo-effect. Het aanleren van gezonde gewoontes brengt een blijvend resultaat met zich mee en is veel gezonder voor het lichaam. Met mijn adviezen blijf ik dicht bij de huidige eetgewoonten, zodat ze makkelijk toe te passen en vol te houden zijn.

    Ik schrijf geen dieet voor dat een bepaalde tijd gevolgd dient te worden, maar ik ondersteun in het aanleren van nieuwe, gezondere gewoontes. Ik ben een voorstander van zo puur en echt mogelijke voeding, die voldoende voedingsstoffen levert zodat supplementen onnodig zijn.

    Afvallen gaat dubbel zo snel in combinatie met regelmatig sporten. Door te sporten blijf je op gewicht, sporters jo-joën minder dan niet-sporters. Bovendien is het goed voor het zelfvertrouwen en voor het doorzettingsvermogen om de kilo’s er letterlijk af te werken.

    Sinds februari 2014 schrijf ik kleine stukken over gezonde voeding voor Astebleef. Astebleef is een bedrijf met een broodjesservice, kookstudio en verspakkettenservice. Een verspakket is een pakket voor 1-2 personen met 12 stukken fruit en groenten voor minimaal twee hoofdmaaltijden. Bovendien zit er een lekker recept bij om de groenten te verwerken. De groenten zijn afkomstig van boeren uit de regio. Een pakket kost €10,00 en kan worden opgehaald bij Bakkerij Pijpers in Blerick. Om je aan te melden en voor meer informatie ga je naar www.astebleef.nl.
     
     

  • Cursussen

    FITDANKBABY® is een cursus van 8 weken voor mama’s met baby’s tussen de 3 en 7 maanden. Je komt samen met je baby sporten om jouw lichaam weer in vorm te brengen, je traint benen, billen en buik en hebben veel aandacht voor het verbeteren van de houding en voor de bekkenbodemspieren. Voor je baby doen we leuke spelletjes die de ontwikkeling stimuleren. De interactie tussen jou en je baby staat centraal. (kijk op de site voor actuele proeflessen) 

    Fitdankbaby-Outdoor is een cursus die buiten wordt gegeven, in een park of in het bos. Met de wandelwagen doe je allerlei oefeningen voor je spieren en conditie. Vanaf het moment dat je jezelf fit voelt na de zwangerschap tot het moment dat je baby niet meer in de wandelwagen wil zitten kun je deelnemen aan deze cursus. We trainen conditie, benen, billen, buik, armen en rug maar ook het bekkenbodem.

    Fitdankbaby-Pré is een cursus voor zwangere vrouwen die graag fit willen blijven tijdens de zwangerschap, die zich misschien niet meer helemaal thuis voelen in de reguliere sportschool en het leuk vinden om samen met andere zwangere vrouwen te trainen. Afhankelijk van het weer trainen we binnen of buiten. Je zorgt ervoor dat je fit blijft door aerobics of loopvormen, je houdt je spieren sterk, traint je bekkenbodem waardoor het herstel na de bevalling bevorderd raakt en je leert ontspanningstechnieken. Verder wisselen we veel informatie uit over thema's die met zwangerschap te maken hebben. 



    THE GLADIATOR WORKOUTS®  is een high intensity groepstraining concept, korte, krachtige en doeltreffende trainingen, die de hormoonhuishouding op de juiste manier beïnvloeden. Het zijn functionele korte, intensieve workouts, die het lichaam blijven verrassen en uitdagen. Zeer geschikt voor mensen die willen afvallen, algehele conditie willen opbouwen en veel rendement uit hun training willen halen. Hier komt geen aerobicpas aan te pas, dit is hardcore fitnesstraining. Afwisselend, resultaatgericht en verslavend! DURF JIJ HET AAN?
     

  • Curriculum

    • Gewichtsconsulent

    • Sportvoedingsadviseur

    • Personal trainer

    • Gladiator workouts trainer
      Gladiator KIDS trainer

    Vitae

    • Fitnesstrainer A&B

    • Bodyshape docent

    • Instructor CXWORX en Bodyshake

    • Fitdankbaby mastertrainer
      Fitdankbaby PRE instructeur
      Fitdankbaby MINI instructeur
      Fitdankbaby MAXI instructeur
      Fitdankbaby OUTDOOR instructeur
      Bebo module I Bekkenbodemtraining


JH Voeding en Sport is:

  • Fitdankbaby: Fitness voor mama's met baby's van 3 tot 7 maanden! Kom weer in vorm en stimuleer de ontwikkeling van je baby.
  • Lifestyle coaching: Fitness is not a destination, it's a lifestyle!

  • The workouts: High intensity interval fitness training - Strenght - Endurance - Core en Abs- Short but powerfull full-body workout!
  • Gewichtsconsulent: leer nieuwe, gezondere eetgewoonten. In veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar.

Producten

Gewichtsconsulent

Hulp bij afvallen?
  • Gewichtsconsulten
    Gewichtsbeheersing
    Hulp bij afvallen

  • Sportvoedingsadvies

  • Voeding rondom zwangerschap
     en afvallen na de zwangerschap

  • Persoonlijk voedingsmenu
    en voedingsadvies

  • Voedingsanalyse
    'eet ik wel gezond?'

Vergoed door de zorgverzekering

Contact

The Workouts

Durf jij het aan?
  • The workout Venlo
    video

  • High intensity training
    Interval fitnesstraining
    Functional training

  • Groepsles - clinic
    indoor en outdoor

  • Train op je eigen
    niveau
    op je eigen best!

  • Kracht  -  full body
    Uithoudingsvermogen
    Core en buikspieren

Contact

Fitdankbaby®

Nieuw in Nederland!

Bekijk de video van Fitdankbaby®

  • Fitness voor jou en je baby!
    *Benen-Billen-Buik
    *Conditie en kracht
    *Correcte houding
    *Bekkenbodemtraining

  • Baby’s van 3 tot 7 maanden
    *Stimulering van de ontwikkeling
    *bondingeffect tussen baby en mama
    *nieuwe spelletjes en liedjes

www.fitdankbaby.nl

Contact

Food&Fit coach

Lifestyle coaching
Contact

Tarieven

Gewichtsconsulent

Gezondere keuzes maken
  • Weekmenu € 65,00

  • Intake (uur) € 59,00

  • Consult (25 min) € 28,00

  • Analyse met eenmalig
    voedingsadvies € 45,00

  • Pakketten
    * intake en 6 consulten
       € 217,00
    * intake en 12 consulten
       € 375,00
    * vervolg 5 consulten
       € 130,00

Contact

The Workouts

Vorm je lichaam!
  • Voor een sportvereniging:
    Clinic op locatie € 50,00
    Clinic bij HRC € 70,00

  • Voor leden HRC:

    iedere woensdag
    18-19.00 uur
    iedere vrijdag
    19-20.00 uur

  • nieuwsgierig?

    meld je aan voor
    een try-out:

Contact

Fitdankbaby®

Sporten met je baby

8 weken € 100,00

Ter introductie

2 proeflessen gratis

€75,00 per cursus
van 8 lessen
 
Actuele proeflessen?

Contact

Food&Fit coach

Het complete pakket
  • Personal training
    € 60,00 - 1 uur
    € 30,00 - 0,5 uur

    PT bij u thuis???
    neem contact met mij op!

  • Combinatietrajecten
    Voedingsbegeleiding en
    Personal training

Contact

Contact

Ik hoor graag van u!

Vind mij

Hier ben ik bereikbaar

Bekijk ons via Google Maps

Heymansstraat 101
5927 NP Venlo
06 28 246 828

Stuur me een bericht

Neem contact op via het onderstaande formulier of stuur een email naar info@jhvoedingensport.nl en ik neem contact op met u.